קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות80
מגזין

Rotini עם כרוב, פלפלים קלויים וצנוברים

Rotini עם כרוב, פלפלים קלויים וצנוברים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל Rotini עם כרוב, פלפלים קלויים צנוברים. מנה זו מכילה סביב 14 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 457 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח, קייל, ברילה וג'י רוטיני, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב צנוברים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת אגס עם צנוברים כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. . נסו טונה עם פלפלים קלויים וצנוברים, פלפלים קלויים w / צימוקים מוזהבים וצנוברים, ו ברוקולי צלוי עם שום, פלפל צ'יפוטלה וצנוברים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
במחבת גדולה, לבשל שום בשמן זית במשך 1-2 דקות או עד מעט צהוב בצבע.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
שום גויה®שום גויה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
להוסיף כרוב ו לטגן במשך 3-4 דקות. Deglaze עם יין לבן. מוסיפים את הפלפלים הקלויים ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
פלפלים אדומים קלוייםפלפלים אדומים קלויים
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
שדי פסיון אם )שדי פסיון אם )
כרובכרוב
4
במחבת נפרדת, צנוברים צנים עד מעט השחמה, ולאחר מכן להסיר ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
לבשל פסטה, לנקז ולזרוק עם רוטב.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
6
הסר מהחום ולהוסיף צנוברים וגבינה. מערבבים לשלב ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'