קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

Roughy כתום בהשראה אסיאתית

Roughy כתום בהשראה אסיאתית
כתום בהשראת אסיה Roughy עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 585 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 24 גרם של שומן למנה. אם יש לכם פירורי לחם, פילה מחוספס כתום, ביצים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. , שהוא מוצק. נסו עוף תפוז סיני טעים להפליא עם סלט בהשראה אסיאתית, Roughy כתום, ו Roughy כתום איטלקי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים שומשום במחבת כבדה גדולה על חום בינוני, ערבוב כל הזמן, עד הזהב; מגניב ומערבבים פירורי לחם.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
להביא רוטב טריאקי הבא 4 מרכיבים לרתיחה בסיר קטן; להסיר מן החום, ולשמור על חם.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס כוסברה טרייה ו/או נענע קצוצים גס1/2 כוס כוסברה טרייה ו/או נענע קצוצים גס
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
3
מערבבים יחד ביצים ומלח. לדלות דגים בקורנפלור; לטבול בתערובת ביצה. לחץ על תערובת פירורי לחם על דגים.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
כמו למשל M&M'sכמו למשל M&M's
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
(או או רגיל)(או או רגיל)
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
4
יוצקים שמן לעומק של 1/4 אינץ ' למחבת כבדה גדולה. מטגנים דגים בשמן חם 3 דקות בכל צד או עד פתיתי דגים בקלות עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
ניקוז על מגבות נייר. תערובת teriyaki כפית על דגים; לקשט, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים