כתום בהשראת אסיה Roughy עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 585 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 24 גרם של שומן למנה. אם יש לכם פירורי לחם, פילה מחוספס כתום, ביצים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש עד זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ג'ינג'ר טריות כקינוח. , שהוא מוצק. נסו עוף תפוז סיני טעים להפליא עם סלט בהשראה אסיאתית, Roughy כתום, ו Roughy כתום איטלקי (מתכונים דומים).
הוראות
1
מבשלים שומשום במחבת כבדה גדולה על חום בינוני, ערבוב כל הזמן, עד הזהב; מגניב ומערבבים פירורי לחם.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
להביא רוטב טריאקי הבא 4 מרכיבים לרתיחה בסיר קטן; להסיר מן החום, ולשמור על חם.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף או ירכיים ללא עור וללא עצמות, חתוכים לקוביות בגודל 1.5 ס"מ
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבנים
3
מערבבים יחד ביצים ומלח. לדלות דגים בקורנפלור; לטבול בתערובת ביצה. לחץ על תערובת פירורי לחם על דגים.
מרכיבים שתצטרך
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ממתק תמנון בריט
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
4
יוצקים שמן לעומק של 1/4 אינץ ' למחבת כבדה גדולה. מטגנים דגים בשמן חם 3 דקות בכל צד או עד פתיתי דגים בקלות עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריט
דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
ניקוז על מגבות נייר. תערובת teriyaki כפית על דגים; לקשט, אם תרצה.