קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות1
ציון בריאות2
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

Roughy כתום עם רוטב שמיר

Roughy כתום עם רוטב שמיר
כתום מחוספס עם רוטב שמיר דורש בערך 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 321 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 28 גרם של שומן כל אחד. אם יש לכם חרדל דיז'ון, מיונז, מחוספס כתום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן וזה די גרוע. מתכונים דומים: Roughy כתום עם רוטב שמיר, Roughy כתום עם רוטב טרטר, ו Roughy כתום עם רוטב פלפל אדום.

הוראות

1
מניחים פילה דגים בתבנית אפייה מרוסס עם Pam.In קערה, מיונז, לימון, ליים וחרדל.
מרכיבים שתצטרך
פילה דגיםפילה דגים
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מוסיפים שמיר ומערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
3
מורחים את כל הרוטב על פילה.ואז מפזרים עם הפרמזן.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
4
אופים ב 375 במשך 20 דקות( או עד הדג נעשה), ואז לצלות במשך 5 דקות כדי לקבל פריך וחום העליון.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה