Roulade חזיר עם לימון ומרווה
צריך מנה עיקרית ללא חלב? Roulade חזיר עם לימון ומרווה יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 31 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 351 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו מלח, פטרוזיליה עם עלים שטוחים, סוביניון בלאן ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש עד סוביניון בלאן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגות יין סוביניון בלאן כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זה ... בר השגה מתאים למי שאוהב אוכל בסגנון אירופאי. נסו חזיר צלוי עם לימון ומרווה, צלעות חזיר מרווה לימון, ו ירך חזיר עם לימון ומרווה (מתכונים דומים).
הוראות
חותכים פילה לאורכו, חיתוך, אבל לא דרך, בצד השני. חצאים פתוחים, הנחת tenderloins שטוח. חותכים כל חצי לאורכו, חיתוך, אבל לא דרך, בצד השני; פתוח שטוח.
מניחים לעטוף פלסטיק מעל tenderloins; פאונד עד עובי 1/2 אינץ ' באמצעות פטיש בשר או מערוך.
מערבבים פטרוזיליה, מרווה, קליפה ושום.
מפזרים 1/2 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל מעל tenderloins.
מורחים חצי תערובת פטרוזיליה על כל פילה, ומשאירים גבול 1/2 אינץ ' סביב קצוות חיצוניים.
מרדדים את אופנת רול ג ' לי tenderloins, החל בצדדים ארוכים. מאובטח במרווחים של 2 אינץ ' עם חוט.
מפזרים 1/2 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל מעל tenderloins.
מניחים את הפילה בשקית ניילון גדולה zip-top, וחותם. להכניס למקרר לפחות 1 שעה.
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
הוסף tenderloins; לבשל 5 דקות, מפנה עד השחמה מכל הצדדים.
מוסיפים מרק ומביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית חום, ומבשלים 20 דקות.
הסר tenderloins מחבת; להתחמם. לבשל תערובת מרק עד מופחת 1 כוס (כ 10 דקות). מערבבים במיץ.
הסר חוט מן tenderloins. חותכים tenderloins לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'.
מגישים עם אורזו ופלחי לימון.
מקשטים עם עלי מרווה, אם תרצה.