Tenderloins טורקיה

Tenderloins טורקיה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 132 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 2 גר' של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו פיצות הודו, חרדל, רוטב סויה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. . זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. , וזה לא כל כך סופר. נסו סתיו טורקיה Tenderloins, בשר הודו צלוי, ו Tenderloins טורקיה Teriyaki (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים את פילה טורקיה בשקית פלסטיק sealable ולהניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

פילה טורקית

ציוד שתשתמש בו

1/4 פאונד פרוס דק מעדניה הודו מעושן

בקערה קטנה לשלב את רוטב הסויה, חרדל ורוזמרין.

מרכיבים שתצטרך

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים

4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

יוצקים מעל טורקיה, שקית חותם ולנער מעיל. להשרות במקרר במשך 1 עד 4 שעות רועד פעם או פעמיים.

מרכיבים שתצטרך

4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק

סוכר אדום גס

מחממים תנור על הגדרת broiler.

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

הסר את טורקיה מן המרינדה ומניח על המדף במחבת broiler. מטגנים 4 אינץ ' מהחום, פונה פעם אחת, במשך 20 עד 22 דקות או עד בשר מבושל דרך וכאשר פירסינג עם מזלג המיצים לרוץ ברור. פרוסה ומגישה עם צ ' אטני חמוציות.

מרכיבים שתצטרך

צ ' אטני חמוציות

3 כפות שומשום קלוי, לקישוט