קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות1
מגזין

Tenderloins טורקיה

Tenderloins טורקיה
Tenderloins טורקיה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 132 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 2 גר' של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו פיצות הודו, חרדל, רוטב סויה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. . זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. , וזה לא כל כך סופר. נסו סתיו טורקיה Tenderloins, בשר הודו צלוי, ו Tenderloins טורקיה Teriyaki (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את פילה טורקיה בשקית פלסטיק sealable ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
פילה טורקיתפילה טורקית
ציוד שתשתמש בו
3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר
2
בקערה קטנה לשלב את רוטב הסויה, חרדל ורוזמרין.
מרכיבים שתצטרך
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
יוצקים מעל טורקיה, שקית חותם ולנער מעיל. להשרות במקרר במשך 1 עד 4 שעות רועד פעם או פעמיים.
מרכיבים שתצטרך
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
4
מחממים תנור על הגדרת broiler.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
5
הסר את טורקיה מן המרינדה ומניח על המדף במחבת broiler. מטגנים 4 אינץ ' מהחום, פונה פעם אחת, במשך 20 עד 22 דקות או עד בשר מבושל דרך וכאשר פירסינג עם מזלג המיצים לרוץ ברור. פרוסה ומגישה עם צ ' אטני חמוציות.
מרכיבים שתצטרך
צ ' אטני חמוציותצ ' אטני חמוציות
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
ציוד שתשתמש בו
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טריתערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי