קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות32
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

אבוקדו תפוחי אדמה-טונה

אבוקדו תפוחי אדמה-טונה
אבוקדו תפוחי אדמה-Tunan יכול להיות רק המנה בצד אתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, במנה זו יש: 252 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 19 גרם של שומן למנה. גשו לסופר וקנו מים, אבקת שום, קרם מרוכז של מרק פטריות, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו אבוקדו ממולא טונה, טונאן ומנגו ממולאים אבוקדו, ו אבוקדו טונה פיקנטי ממולא (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר 2 ליטר, מחממים מים ומרק לרתיחה מעל חום בינוני, ערבוב מדי פעם. מערבבים במרכיבים הנותרים למעט אבוקדו ופפריקה.
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מניחים חצאי אבוקדו, לחתוך צדדים למעלה, ב 13x9 אינץ ' (2 ליטר) צלחת אפייה זכוכית. מחלקים תערובת תפוחי אדמה בין חצאי אבוקדו.
מרכיבים שתצטרך
חצאי אבוקדוחצאי אבוקדו
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
ציוד שתשתמש בו
פלפל אדום, חתוך לשלישיםפלפל אדום, חתוך לשלישים
3
מפזרים פפריקה.
מרכיבים שתצטרך
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
4
יוצקים 1/4 כוס מים למחבת.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
5
הגדר שליטה בתנור לצלות. צלייה עם מקסימום 4 עד 5 סנטימטרים מחום 4 עד 5 דקות או עד חום בהיר וגבינה נמס.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה