קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות15
מגזין

אבטיח, עגבניות וסלט מנטה

אבטיח, עגבניות וסלט מנטה
אבטיח, עגבניות וסלט נענע יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 144 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. מתאים ל-8 מנות. אם יש לכם פטה, מנטה, ירושה כתומה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יהיה להיט בחג הקיץ שלך. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו עגבניות, אבטיח וסלט נענע ישן עם ביצת שנהב, אבטיח וסלט עגבניות עם פטיאן ונענע, ו סלט עגבניות, אבטיח ופטה עם רוטב מנטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים וזורקים את קליפת האבטיח.
מרכיבים שתצטרך
2
חותכים את האבטיח לקוביות 1 אינץ', הסרת כל זרעים לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
3
העברה לקערה הגשה. מכסים ומקררים עד מקורר, לפחות 1 שעה ועד 12 שעות.
4
מוסיפים את העגבניות, הבצל והמנטה לאבטיח וזורקים בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
5
תוסיף את הפטה ותזרוק שוב.
מרכיבים שתצטרך
6
מגישים באופן מיידי.
7
מאת התכנסויות קיץ על ידי ריק רוג ' רס, (ג) © אפריל 2008 ויליאם מורו