אבטיח, עגבניות וסלט מנטה
אבטיח, עגבניות וסלט נענע יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 144 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. מתאים ל-8 מנות. אם יש לכם פטה, מנטה, ירושה כתומה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יהיה להיט בחג הקיץ שלך. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו עגבניות, אבטיח וסלט נענע ישן עם ביצת שנהב, אבטיח וסלט עגבניות עם פטיאן ונענע, ו סלט עגבניות, אבטיח ופטה עם רוטב מנטה (מתכונים דומים).
הוראות
חותכים וזורקים את קליפת האבטיח.
חותכים את האבטיח לקוביות 1 אינץ', הסרת כל זרעים לפי הצורך.
העברה לקערה הגשה. מכסים ומקררים עד מקורר, לפחות 1 שעה ועד 12 שעות.
מוסיפים את העגבניות, הבצל והמנטה לאבטיח וזורקים בעדינות.
תוסיף את הפטה ותזרוק שוב.
מאת התכנסויות קיץ על ידי ריק רוג ' רס, (ג) © אפריל 2008 ויליאם מורו