אופים ירקות מעורבים לוקח בערך 55 דקות מתחילתו ועד סופו. מנה אחת מכילה 316 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 24 גרם שומן. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מיונז, ערמונים מים, ירקות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום.
הוראות
1
בקערה גדולה שלבו את הירקות המעורבים, ערמוני המים, הסלרי, הבצל והמיונז. מערבבים פנימה גבינה.
מרכיבים שתצטרך
ירקות מעורבים
מי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוס
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
צרור סלרי, פרוס (בערך
רוטב חמוציות, להגשה
20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)