מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות37
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
רליש חמוציות טרי
האורז הספרדי של מריה
צ'ילי דלעת
סלט ג'לטין פירותי
האורז הספרדי של מריה
צ'אטני חמוציות עם ג'ינג'ר
קולסלאו צימוקים
עלי גפן
מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
מתכונים קשורים
רליש חמוציות טרי
האורז הספרדי של מריה
סלט ג'לטין פירותי
האורז הספרדי של מריה
מגזין

אורז אפוי עם דלורית

אורז אפוי עם דלורית
אם יש לך בערך 45 דקות כדי לבלות במטבח, אורז אפוי עם דלעת סקווש עשוי להיות מרהיב ללא גלוטן מתכון לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 220 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה למדי. אם יש לך גבינת פרמזן, פלפל, 4 כפית קורנית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: אורז אפוי עם דלורית, דלורית אפויה, ו דלורית אפויה פעמיים.

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
2
מניחים סקווש על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
3
אופים ב 350 במשך 30 דקות או עד מכרז; מגניב. פיל סקווש; לחתוך לחצי לאורכו. להשליך זרעים וממברנות; לחתוך לקוביות 1/2 אינץ'. הגדל את טמפרטורת התנור ל-40
מרכיבים שתצטרך
4
מביאים מרק, מים ומרווה לרתיחה בסיר בינוני (לא להרתיח).
מרכיבים שתצטרך
5
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים בצל; מטוגנים 6 דקות.
מרכיבים שתצטרך
7
להוסיף שום; לטגן 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8
להוסיף אורז; לטגן 1 דקה. מערבבים סקווש, תערובת מרק, יין, טימין קצוץ, מלח ופלפל; לבשל 5 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
9
מניחים תערובת אורז בתבנית אפייה 13 x 9 אינץ ' מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
10
אופים ב 400 במשך 30 דקות. מערבבים תערובת בעדינות.
11
מפזרים גבינה; אופים 5 דקות נוספות או עד גבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
12
מקשטים עם זרעי טימין טריים, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
עוגיות ארוחת בוקר עם בייקון וקוואקר וזיגוג מייפל
מאפינס עוגת פאונד אוכמניות-קוקוס אישיים
האורז הספרדי של מריה
צ'ילי דלעת
מרק תפוחי אדמה אספרגוס
סלט ג'לטין פירותי
האורז הספרדי של מריה
כרובית עם פירורים בחמאה
פאי דלעת IV
סלט פסטה ראובן