אורז בר מלית עם צנוברים עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני מגיש 6 . מנה אחת מכילה 396 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 16 גרם שומן. מתכון זה מ Epicurious יש 2 אוהדים. לכי לחנות ותרימי כמון טחון, בצל, פטרוזיליה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זה יהיה להיט בחג החג ההודיה שלך. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -45 דקות. נסו אורז בר מלית בצנוברים, פסטו-ארטישוק מלית W / עגבניות וצנוברים, ו מלית לחם כפרי עם חרדל אדום ירוק, דומדמניות, וצנוברים (מתכונים דומים).
הוראות
1
שמן חום בסיר גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
סיר
2
מוסיפים כמון; מערבבים עד קלוי וריחני, כ -15 שניות.
מרכיבים שתצטרך
כמון
3
מוסיפים בצל ושום;sauté עד מכרז, על 5 דקות. מערבבים רסק intomato. מערבבים טימין, פלפל, coarsesalt, ונענע.
מרכיבים שתצטרך
שום
פלפל
בצל
טימין
מנטה
4
מוסיפים אורז בר; מערבבים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אורז בר
5
מוסיפים מרק ומביאים לרתיחה. להפחית חום tomedium-נמוך; כיסוי ומבשלים עד wildrice הוא כמעט מכרז, על 40 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מרק
6
מערבבים אורז לבן לאורז בר; מכסים וסיום עד שרוב הנוזל נספג וכל אורז רך, כ -20 דקות. מערבבים במיץ inlemon; מכסים וממשיכים להתבשלנוזל until נספג וכל האורז הוא רך, על 5 דקות.