קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות55
מגזין

אורז בר פילאף

אורז בר פילאף
אורז בר Pilaf נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה 141 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לך אפונה שלג, גזר לחתוך ג'וליאן, צנוניות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 91% וזה מרהיב. נסו אורז בר פילאף, אורז בר פילאף, ו אורז בר פילאף (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת חתוכה על חום בינוני-גבוה; מוסיפים 2 כפיות שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים פלפלים, גזר, בצל אדום; לבשל 2 דקות. מיקרוגל אורז 5 דקות; להעביר לקערה.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים אפונה, צנוניות, 1 כף מיץ ליים טרי, וכף 1 חומץ אורז מתובל לאורז; מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
4
טיפ Fab: הפוך את האורז נראה כמו חמישה כוכבים על ידי עיצוב אותו timbale. השתמש פחית טונה נקייה או חותך ביסקוויטים עמוק, עגול בצורת מצופה ספריי בישול לארוז בתערובת 1 כוס אורז. הפוך אותו על צלחת ההגשה, וvoil!
מרכיבים שתצטרך