אורז חום מטוגן עם Edamame

אורז חום מטוגן עם Edamame עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה אחת מכילה 318 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 16 גרם שומן. מתאים ל-4 מנות. אם יש לך edamame, שמן צמחי, בוטנים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. נסו סלמון בגריל סויה דבש עם Edamame ואורז חום, Ground Turkey, Edamame & Brown Rice: Harvey ' s One-Skillet Wonder, ו אורז מטוגן Edamame (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים שמן צמחי במחבת כבדה גדולה מעל חום גבוה.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)

מוסיפים אורז חום מבושל; מבשלים עד מחומם דרך (על 1 דקה). מערבבים ביצים באורז; מבשלים 30 שניות. מערבבים בתערובת קולסלאו, אדממה, רוטב סויה ורוטב שום צ ' ילה; מבשלים 2 דקות או עד שביצים מבושלות ואדממה מחוממות דרך.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כף מלח לורי או אחר