קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות22
מגזין

אורז יסמין קלוי עם בצל ירוק בגריל

אורז יסמין קלוי עם בצל ירוק בגריל
מתכון ללא גלוטן, ללא חלב וצמחוני זה מגיש 4 . מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 12 גרם חלבון, 24 גרם שומן, ובסך הכל של 603 קלוריות. גשו לסופר וקנו ג'לפנוס, שמן זית, שמן בוטנים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 3 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. הציון הזה די טוב. נסו ניוקי חמאה חומה קלויה במחבת עם תירס בגריל + בצל ירוק, סלט ירקות ואורז יסמין בגריל עם עשבי תיבול וקשיו, ו עוף ומנגו בסגנון טנדורי בגריל עם אורז יסמין מנגו (מתכונים דומים).

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
מחממים גריל לחום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
3
בסיר גדול על אש בינונית-גבוהה מוסיפים את שמן הבוטנים.
מרכיבים שתצטרך
1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן1 פלפל ג'לפנו אדום או ירוק קטן
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
4
מוסיפים את האורז ואת טוסט אותו בשמן עד שהוא משחרר ניחוח מטורף, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
5
יוצקים את ציר העוף ומביאים את האורז לרתיחה. מנמיכים את האש לנמוכה, מכסים את התבנית ונותנים לאורז להתבשל עד שהנוזל נספג לחלוטין, בערך 18 עד 20 דקות. מכבים את האש ונותנים לאורז לשבת, מכוסה, למשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 ט אבקת פלפל לבן1 ט אבקת פלפל לבן
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
זורקים את הבצל הירוק בקערה גדולה עם שמן הזית ומתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם. מסדרים אותם על הגריל וצולים עד שהם מפתחים חרס נחמד, בערך 1 עד 2 דקות מכל צד.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
7
מוציאים אותם מהגריל לקרש חיתוך וקוצצים גס. מקפלים את הבצל הירוק, נבטי השעועית, הכוסברה והג ' לפנוס לאורז ומעבירים לקערת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
3 טיפות רוטב סויה3 טיפות רוטב סויה
12 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)12 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
8
מגישים מיד.