אורז ירוק עם צ'ילי קלוי וכרישה

אורז ירוק עם צ'ילי קלוי, כרישה נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 7 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 273 קלוריות. גשו לסופר וקנו מלח ים, עלי פטרוזיליה שטוחים, קורנית, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה די טוב. נסו צ'יפס ביתי מברזל יצוק עם צ' ילי ירוק קלוי, כוסברה, בצל ירוק, רדיקיו ורוטב שום שמנת, קציצות הודו עם צ'ילי ירוק צלוי באש, ו עוף מבושל איטי עם צ'ילי ירוק ניו מקסיקו קלוי (מתכונים דומים).