קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות12
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
כוחות העל התזונתיים של דיאטת מזון חום
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
חגיגות יום העצמאות של הרפובליקה הדומיניקנית מתכונים מענגים
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
חוגגים את יום העצמאות של קוסטה ריקה עם חוויה קולינרית אותנטית
המבצעים הטובים ביותר על מתנות אוכל: מבצעי בלאק פריידי וסייבר מאנדיי
פסטיבל האוכל השחור: הרפתקה קולינרית שאין כמותה
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
10 מתכונים לבישול איטי כדי לשמור על חום נעים בינואר
10 מתכוני קוקטיילים טעימים ומרעננים לינואר!
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
כוחות העל התזונתיים של דיאטת מזון חום
חוגגים את יום העצמאות של סין עם מתכונים טעימים
7 מאכלים הודיים שהוכרזו כטובים בעולם
התוספת המרגשת של אינדיאנה לתוכנית אוכל הקיץ לילדי בית ספר
10 מסעדות שחובה לנסות בשדה התעופה ובתחנת הרכבת
אורז מטוגן בקר
בקר מטוגן אורז נטול גלוטן, וללא לקטוז מנה צדדית. מנה אחת מכילה עד 7 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 91 קלוריות. והוא יספק כ 20 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך ירקות מוקפצים, תפוזים מנדרינית, רוטב קטלינה לייט, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. מתכון זה אופייני למטבח הסיני. מתכונים דומים: בשר בקר וברוקולי-אורז [aka לא סיני לא מטוגן לא אורז], אורז מטוגן בקר, ו אורז מטוגן בקר.
הוראות
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
3 מקלות בייגלה
טורטיות קמח טריות, להגשהציוד
מרכיבים
454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![סטייק סינטה בקר ללא עצמות, פרוס דק]()
סטייק סינטה בקר ללא עצמות, פרוס דק312דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![יכול תפוזים מנדרין, סחוט]()
יכול תפוזים מנדרין, סחוט33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![KRAFT Lite CATALINA הלבשה]()
KRAFT Lite CATALINA הלבשה2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![מרק עוף דל שומן ללא נתרן]()
מרק עוף דל שומן ללא נתרן791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל ירוק קצוץ]()
בצל ירוק קצוץ4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אורז חום מיידי, לא מבושל]()
אורז חום מיידי, לא מבושל4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![ירקות מוקפצים קפואים]()
ירקות מוקפצים קפואים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![רוטב סויה לייט]()
רוטב סויה לייט
סטייק סינטה בקר ללא עצמות, פרוס דק312דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
יכול תפוזים מנדרין, סחוט33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
KRAFT Lite CATALINA הלבשה2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
מרק עוף דל שומן ללא נתרן791 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל ירוק קצוץ4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אורז חום מיידי, לא מבושל4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
ירקות מוקפצים קפואים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
רוטב סויה לייטיין מומלץ: Chenin Blanc, Gewurztraminer, ריזלינג
אסיה ניתן לזווג עם Chenin Blanc, Gewurztraminer, ו Riesling. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. Indaba Chenin Blanc עם דירוג 4 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 12 דולר לבקבוק.
