קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

אורז מטוגן טופו

אורז מטוגן טופו
אורז מטוגן טופו יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. צופה הדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב יש 378 קלוריות, 16 גרם חלבון, ו 13 גרם שומן למנה. מתאים ל-4 ומחירו 1 מנות.8 דולר למנה. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו שמן צמחי, שיני שום, בצל ירוק, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן הצמחי תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגת קפה אוכמניות # יום ראשון כמו קינוח. מתכון זה אופייני למטבח הסיני. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. עם כפית ציון 57%, המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: אורז מטוגן טופו דל שומן, טופו מוקפץ עם אורז מטוגן, ו אורז מטוגן ירקות עם טופו.

הוראות

1
מבשלים אורז לפי הוראות החבילה, תוך השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
2
בזמן שהאורז מתבשל, מחממים 1 כף שמן צמחי במחבת טפלון גדולה על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מוסיפים טופו; מבשלים 4 דקות או עד להשחמה קלה, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
4
מוציאים מהתבנית.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מוסיפים ביצים למחבת; לבשל 1 דקה או עד שנעשה, לשבור ביצה לחתיכות קטנות.
מרכיבים שתצטרך
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מוציאים מהתבנית.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
מוסיפים 1 כף שמן צמחי למחבת.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
8
מוסיפים 1 כוס בצל, אפונה וגזר, שום וג ' ינג ' ר; מטגנים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אפונה וגזראפונה וגזר
שום גויה®שום גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
9
בזמן שתערובת הירקות מתבשלת, שלבו סאקה, רוטב סויה, רוטב הויסין ושמן שומשום.
מרכיבים שתצטרך
4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה
קורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
רוטב שומשום יפנירוטב שומשום יפני
10
מוסיפים אורז מבושל למחבת; מבשלים 2 דקות, תוך ערבוב מתמיד.
מרכיבים שתצטרך
אורז מבושלאורז מבושל
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
11
מוסיפים תערובת טופו, ביצה ורוטב סויה; מבשלים 30 שניות תוך ערבוב מתמיד.
מרכיבים שתצטרך
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
12
מקשטים עם בצל ירוק פרוס, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק