אורז ספרדי לבבי

אורז ספרדי לבבי יכול להיות רק אירופה מתכון שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 182 קלוריות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לך כוסברה, אבקת צ'ילי, אורז מומר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. רק מעטים מאוד אהבו את המנה הזו. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 55 דקות. נסו אורז מקסיקני מבשל איטי (אורז ספרדי), אורז ספרדי, ו אורז ספרדי (מתכונים דומים).

הוראות

בסיר 3 ליטר, שמן חום מעל חום בינוני לבשל בצל, ערבוב מדי פעם, 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

בצל

שמן בישול

ציוד שתשתמש בו

מחבת רוטב

מוסיפים אורז ושום וממשיכים לבשל, ערבוב לעתים קרובות, 1 דקה. מערבבים בbouillon ומים. מביאים לרתיחה על חום גבוה. להפחית את החום נמוך ומבשלים מכוסה 15 דקות. מערבבים ברוטב פסטה, תירס ואבקת צ ' ילי. חזור לרתיחה על חום גבוה. להפחית את החום נמוך ומבשלים מכוסה, ערבוב מדי פעם, 10 דקות או עד אורז הוא רך. מערבבים בכוסברה ולתת לעמוד מכוסה 10 דקות לפני ההגשה.

מרכיבים שתצטרך

אבקת צ ' ילי