קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות9
מגזין

אורז קוקוס דביק, מנגו ופסיפלורה

אורז קוקוס דביק, מנגו ופסיפלורה
אורז קוקוס דביק,מנגו & פסיפלורה יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את מנות ראשונות שלך מתכון תיבת. מנה אחת מכילה 507 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך סוכר גלגלית זהב, מנגו, מנגו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-61 היו אומרים שזה פגע במקום. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, לקטו אובו צמחוני, ותפריט טבעוני. וזה די טוב. נסו קוקוס ליים עוף אפוי עם קוקוס מנגו אורז דביק, אורז קוקוס דביק עם מנגו, ו מנגו עם אורז קוקוס דביק (מתכונים דומים).

הוראות

1
יום קדימה, לשטוף את האורז עם הרבה מים קרים, ואז לנקז ולהטות אותו לקערה.
מרכיבים שתצטרך
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
יוצקים מספיק מים קרים יותר מאשר לכסות אותו, ואז לעזוב להשרות לילה.
מרכיבים שתצטרך
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
3
תכין את רוטב המנגו. ממיסים את בשר המנגו במיץ תפוזים, מיץ ליים וסוכר. לטעום ולהוסיף קצת סוכר נוסף או מיץ ליים במידת הצורך. לעבור דרך מסננת בסדר, ואז צמרמורת אם עושים קדימה.
מרכיבים שתצטרך
כגון קנאת מלאךכגון קנאת מלאך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
4
מסננים את האורז, להעביר קיטור קיטור במשך 25-30 דקות עד רך ומכרז, וודא שהמים לא להרתיח יבש. מבשלים את חלב הקוקוס עם 85 גרם של הסוכר במשך 1 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
5
יוצקים את מיץ הסיד, מערבבים את האורז המאודה, ואז לעזוב, מכוסה, במשך 5 דקות עד שיש לו עקביות עבה, שמנת. בדוק מתיקות, הוספת סוכר יותר לפי הטעם במידת הצורך. מגניב מעט, על 10 דקות, עד פושר ומחזיק את צורתו. האורז הוא הטוב ביותר מוגש מעט חם, כמו עוד הוא נשאר, מוצק ומדבקה זה הופך להיות.
מרכיבים שתצטרך
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
6
עבור כל מנה, מניחים קוטר 6.5 ס "מ x 3.5 ס" מ עובש טבעת גבוהה באמצע צלחת גדולה. כפית בשישית מהאורז הדביק.
מרכיבים שתצטרך
אורז דביקאורז דביק
7
טפטוף קצת רוטב מנגו על הצלחת מסביב לאורז. מסדרים כמה פרוסות מנגו על הרוטב ולהניח כמה על גבי האורז עם קומץ של גרידת סיד. כף סביב כמה זרעי פסיפלורה ומיץ. לפזר על כמה עלי נענע.
מרכיבים שתצטרך
פסיפלורהפסיפלורה
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
8
מגישים את רוטב המנגו שנותר בנפרד.
מרכיבים שתצטרך
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו