קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות7
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

אורזו עם עגבניות ופסטו

אורזו עם עגבניות ופסטו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל Orzo עם עגבניות פסטו. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 110 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-5 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם מלח, פסטו, פסטה orzo), וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. וזה די טוב. נסו הליבוט בגריל ועגבניות עם פסטו אורזו, סלמון פסטו עם פרמזן פסטו אורזו, ו פסטה עם פסטו, עגבניות טריות, עגבניות מיובשות, עוף וגבינת מוצרלה (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל orzo על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי
(יכול להחליף את פונטינה או מונטסיו)(יכול להחליף את פונטינה או מונטסיו)
2
מסננים ומעבירים לקערה הגשה.
ציוד שתשתמש בו
שאוסינג, או יין אורז סינישאוסינג, או יין אורז סיני
3
מוסיפים פסטו ושאר החומרים; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת