אורזו עם פסטו ארטישוק ותירס בגריל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 23 גרם חלבון 53 גרם של שומן, וסך הכל 863 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. 8 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך חצאי אגוז, מלח כשר, פרמזן, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 87%. נסו סלט תירס & Orzo קלוי עם כוסברה פסטו, סלמון פסטו בגריל-סלט אורזו, ו הליבוט בגריל ועגבניות עם פסטו אורזו (מתכונים דומים).
הוראות
1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
מים
ציוד שתשתמש בו
סיר
3
מוסיפים את הפסטה ומבשלים עד רך אבל עדיין מוצק לנשוך, ערבוב מדי פעם, 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פסטה
4
מסננים ומניחים בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
קערה
5
מניחים מחבת גריל על חום בינוני גבוה או מחממים מראש גז או גריל פחם.
ציוד שתשתמש בו
מחבת גריל
גריל
6
מברשת תירס עם שמן, באמצעות מברשת מאפה. גריל, פונה לעתים קרובות, עד התירס הוא רך, על 10 דקות. אפשר לתירס להתקרר מעט.
מרכיבים שתצטרך
תירס
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מברשת מאפה
גריל
7
הסר את הגרעינים עם סכין גדולה ולהוסיף לקערה הגשה.
ציוד שתשתמש בו
סכין
קערה
8
עבור פסטו: במעבד מזון, לשלב 2 ארטישוק כוסות, שמן, אגוזי מלך, אורגנו, פטרוזיליה, מיץ לימון, שום, גרידת לימון, מלח ופלפל. תערובת, גירוד למטה הצדדים של הקערה, לפי הצורך, עד התערובת עבה וחלק.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
מיץ לימון
ארטישוק
גרידת לימון
אורגנו
פטרוזיליה
אגוזי מלך
שום
פסטו
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזון
קערה
9
קוצצים את לבבות ארטישוק כוס 1 הנותרים לתוך חתיכות 3/4 אינץ ' ולהוסיף לקערה המגישה.
מרכיבים שתצטרך
לבבות ארטישוק
ציוד שתשתמש בו
קערה
10
מוסיפים את הפסטו, העגבניות והפרמזן. לזרוק עד שכל החומרים מצופים.
מרכיבים שתצטרך
פרמזן
עגבנייה
פסטו
11
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
12
הערה של קוק: כדי טוסט אגוזי מלך, מחממים את התנור ל 350 מעלות F. מסדרים את האגוזים בשכבה אחת על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
אגוזי מלך
טוסט
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
תנור
13
אופים עד קלוי קלוי, 8 עד 10 דקות. מגניב לחלוטין לפני השימוש.