קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות20
מגזין

אורכיט עם נקניק וברוקולי ראבה

אורכיט עם נקניק וברוקולי ראבה
Orecchiette עם נקניק וברוקולי Rabe עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 552 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 27 גרם שומן. אם יש לכם חומץ שרי, orecchiette פסטה, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. מתכונים דומים: Orecchiette עם ברוקולי Rabe ונקניק, Orecchiette עם ברוקולי Rabe ונקניקיות חריפות, ו Orecchiette עם נקניק עוף וברוקולי Rabe.

הוראות

1
לבשל פסטה כמו החבילה מפנה. בינתיים, במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה, נקניקיות חומות בשמן, ערבוב להיפרד, כ 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים שאלוט ושום ומבשלים עד ריחני, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
3
יוצקים חומץ לגרד מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים ברוקולי rabe, מפזרים 1/4 כפית. מלח ופלפל, ומבשלים, מכוסה, עד ירוק בהיר ורך-פריך, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מסננים פסטה, הזמנה 1/2 כוס מים לבישול. להחזיר פסטה לסיר יחד עם תערובת נקניק.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים מעט מים שמורים אם הפסטה נראית יבשה. מתבלים במלח לפי הטעם ומגישים בפרמזן.
מרכיבים שתצטרך