קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות2
ציון בריאות71
מגזין

אטריות דבש ושומשום

אטריות דבש ושומשום
נודלס דבש ושומשום הוא חלב חינם ומספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 532 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 19 גרם של שומן למנה. 66 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. גשו לסופר וקנו אטריות whoeat, בצל ירוק, דבש ברור, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. , תסתכל על מתכונים דומים אלה: דבש-טריאקי אצבעות עוף עם זרעי שומשום עם אטריות צלופן שומשום אפונה הצמד, שומשום ודבש טופו עם אטריות אורז, ו אטריות בשר, מיסו ושומשום.

הוראות

1
מבשלים את האטריות במים מלוחים רותחים עד רק רך, ואז לנקז ולשטוף במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
2
מחממים חצי שמן בווק שאינו מקל.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
3
מוסיף את הברוקולי, אפונה ו 2 כפות מים, ואז לכסות steamfry במשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
4
הסר את המכסה, להוסיף את בצל האביב ומערבבים ומטגנים במשך 2 דקות, הוספת להתיז יותר מים במידת הצורך לבשל את הירקות.
מרכיבים שתצטרך
בצל אביבבצל אביב
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
5
מוסיפים את האטריות וחצי מרוטב הסויה וזורקים עם הירקות. מחלקים בין 2 קערות ולשמור חם.
מרכיבים שתצטרך
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
6
לחסל את ווק ולחמם את השמן שנותר עד עישון. עצה בבשר בקר ומערבבים עבור 2 דקות מעל חום גבוה, אבל לא להזיז אותו סביב יותר מדי בתחילה או שזה ישחרר נוזל ונזיד ולא מטגנים. עצה בשומשום, לבשל 1 דקות יותר, ולאחר מכן להוסיף את הדבש. לזרוק מעיל הבשר היטב, ולאחר מכן להוסיף את הסויה והבועה הנותרים בקצרה. כפית על הירקות והאטריות ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
12 פרסניפים קטנים שטופים ומקולפים היטב12 פרסניפים קטנים שטופים ומקולפים היטב
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל