מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות15
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
עוגת אוכל מלאך עם קומפוט פירות טרופיים
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
בייקון מזוגג
ציפוי תפוח חמוציות
ספרינג רולס אסייתיים
מתכונים קשורים
סקמפי שרימפס בגריל
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
מגזין

אטריות זכוכית מוקפצות עם סרטן

אטריות זכוכית מוקפצות עם סרטן
אטריות זכוכית מוקפצות עם סרטן יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . מנה זו מכילה כ 8 גר' של חלבון, 17 גרם של שומן, וסך הכל 218 קלוריות. גשו לסופר וקנו סרטן, רוטב דגים, ביצים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. מתכונים דומים: אטריות זכוכית מוקפץ, גלילי אביב עם אטריות מזכוכית, ו סטייק שומשום מערבבים ומטגנים.

הוראות

1
במסננת או מסננת, לנקז את אטריות הזכוכית, להגדיר aside.In קערה קטנה, לשלב את הביצה, tomalley ורוטב דגים, להגדיר aside.In ווק או מחבת עמוקה מחומם כדי med-גבוה, להוסיף על 1-2 Tbl. של נפט.מערבבים את הכרישה ומבשלים עד מעט שקוף, כ.2-3 דקות
מרכיבים שתצטרך
אטריות צלופןאטריות צלופן
רוטב דגיםרוטב דגים
(ומנות בלבד)(ומנות בלבד)
(קיבלר)(קיבלר)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
2
לאחר מכן, מוסיפים את פלפל אדום ופטריות ומערבבים במשך כ 1-2 דקות
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
3
עכשיו, מוסיפים את אטריות הזכוכית ומערבבים 1-2 דקות. האטריות צריכות להיות שקופות.
מרכיבים שתצטרך
אטריות צלופןאטריות צלופן
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
4
יוצקים את תערובת הביצה + tomalley על האטריות ומערבבים במהירות מטגנים עד הביצים מבושלים, בין 2-4 דקות.בעדינות לקפל את בשר הסרטן לתוך האטריות ולשלב.
מרכיבים שתצטרך
בשר סרטניםבשר סרטנים
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
(קיבלר)(קיבלר)
5
מפזרים פלפל סדוק טרי ומגישים חם.
מרכיבים שתצטרך
פלפל סדוקפלפל סדוק
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
שיבולת שועל שוקולד קוקוס לעיס
פאי בראוני אמריקאי נהדר
פאי לימון Icebox
גריסים דרומיים אפויים
פנקייק קישואים
עוגת קפה ריבס-חמאה