אטריות חמאת הבוטנים של מליסה רוברטס
אטריות חמאת הבוטנים של מליסה רוברטס עשויות להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון טבעוני זה יש 660 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 22 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-444 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לך מים חמים, מלפפון, רוטב חריף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו אטריות שומשום חמאת בוטנים, אטריות שומשום חמאת בוטנים, ו אטריות חמאת בוטנים מתובל (מתכונים דומים).
הוראות
מביאים סיר גדול של מים לרתיחה.
מוסיפים את האטריות ומבשלים לפי ההוראות על האריזה. כאשר נעשה, לנקז במסננת.
עם המנוע פועל על מעבד מזון או בלנדר, להוסיף את השום וג ' ינג ' ר. כאשר הם קצוצים דק, להוסיף את חמאת בוטנים, מים, רוטב סויה, שמן שומשום, חומץ, סוכר, פתיתי פלפל. תהליך עד חלקה.
בקערה גדולה, לזרוק את האטריות עם הרוטב. מחלקים את האטריות בין ארבע קערות גדולות, ומקשטים עם מלפפון פרוס בוטנים קצוצים.
מגישים עם רוטב חריף של בחירה.