סלט אטריות-אטריות סובה עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 120 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך חומץ אורז, עלי חסה, שמן אגוז, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 21 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, נסו סובה אטריות סלט ירקות עם רוטב בוטנים שומשום, עוף ואביב ירקות סובה אטריות מוקפץ, ו סלט אטריות סובה (מתכונים דומים).
הוראות
1
להרתיח אטריות על פי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
פסטה
2
ניקוז ומגניב. בקערה בינונית עד גדולה, לשלב אטריות, שאלוט, גזר, פלפל, בזיליקום, מנטה וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברה
פסטה
שאלות
גזר
פלפל
באזיל!
מנטה
ציוד שתשתמש בו
קערה
3
מערבבים את כל חומרי ההלבשה, מתבלים במלח לפי הטעם, מוסיפים לתערובת אטריות וזורקים קלות.
מרכיבים שתצטרך
פסטה
מלח
4
הצמד את עלי חסה סינר ולשטוף ויבש. כדי להגיש, לגרוף כפיות של סלט אטריות לתוך עלי החסה.