אטריות סינגפור יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 447 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 6 . אם יש לכם בצל, אבקת קארי הודית, רוטב דגים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החזיר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח גרהם תפוח כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: אטריות סינגפור, אטריות סינגפור, ו אטריות סינגפור.
הוראות
1
מביאים סיר מים לרתיחה מעל חום גבוה ומבשלים את האטריות עד רך עדיין מוצק, על 10 שניות. השתמש מסננת ומלקחיים כדי להרים את האטריות ולהעביר אותם לקערה. באותו מים לבשל את השרימפס עד אטום, על 1 דקה, ולנקז.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
2
חום 1 כף שמן במחבת גדולה או ווק על חום גבוה. מערבבים ומטגנים את הבצל עד הזהב, 3 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
3
מוסיף את 2 כפות הנותרים של שמן, אטריות, אפונה, ומפזרים את אבקת קארי מעל. לזרוק היטב, לוודא שכל האטריות הופכות לצהובות.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן, חתוך לקוביות
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
4
מוסיפים את חזיר, שרימפס ורוטב דגים, וממשיכים להקפיץ עד שהאטריות מחוממות דרך, כ 5 דקות. התאימו את התיבול במלח ופלפל, במידת הצורך, והגשו עם כוסברה.