אטריות עם הודו, שעועית ירוקה & הויסין

צריך מנה עיקרית ללא חלב? אטריות עם טורקיה, שעועית ירוקה & הויסין יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה 569 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 26 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. אם יש לכם אטריות ראמן, בשר הודו, מיץ ליים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו חזיר מטוגן, פטריות ושעועית ירוקה על אטריות, חזיר הויסין עם שעועית ירוקה, ו טמפה מזוגגת הויסין עם שעועית ירוקה וקשיו.

הוראות

מרתיחים את האטריות בעקבות הוראות חבילה, הוספת שעועית ירוקה עבור 2 דקות הסופי.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

לנקז ולהניח בצד.

בקערה קטנה, מערבבים יחד את הויסין, מיץ לימון ורוטב צ ' ילי. בווק או במחבת, מחממים את השמן, ואז מטגנים את הבשר עד להשחמה יפה.

מרכיבים שתצטרך

אבוקדו האס מעוך קלות

6 עגבניות, קלופות וקצוצות

4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה

בשר טחון

עצם הודו וצוואר הודו

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מוסיפים את השום ומטגנים במשך 1 דקות יותר. מערבבים בתערובת הויסין ומבשלים עוד כמה דקות עד דביק. לבסוף, מערבבים את האטריות, שעועית וחצי בצל האביב לחמם דרך. לפזר על בצל האביב שנותר לשרת.

מרכיבים שתצטרך

בצל אביב