אטריות צ'ילי ליים מתוקות עם ירקות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל אטריות צ'ילי לימון מתוק עם ירקות. מנה אחת מכילה 257 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. אם יש לך בוק צ'וי, גזר, ספגטי תבואה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו אטריות ליים עם ירקות, בזיליקום ושומשום, אטריות אורז אסייתיות צ'ילי ליים, ו סטייק צ'ילי ליים עם ירקות קלויים (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים פסטה, הבא 4 מרכיבים, ו, אם תרצה, עוף בגודל בינוני מיקרוגל בטוח פלסטיק מיכל. מכסים במכסה, ומנערים לשלב.
הרם 1 פינה של מכסה כדי לאפשר קיטור לברוח. מיקרוגל ב 2 דקות גבוהות או עד ירקות רכים.
* 2 כוסות תערובת קולסלאו מגורר או כרוב מגורר ניתן להחליף.
הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו בספגטי כל התבואה של מולר.