אטריות קישואים
אטריות קישואים יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את מנות ראשונות שלך מתכון תיבת. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה עד 6 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 150 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ו דיאט. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-1788 היו אומרים שזה פגע במקום. . אם יש לך מרגרינה, מלח ופלפל, קישואים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 80%. נסו קישואים " אטריות, אטריות שומשום קישואים, ו אטריות זוקיני פסטו (מתכונים דומים).
הוראות
חותכים קישואים לרצועות דקות דמויי אטריות (מנדולינה עובדת היטב בשביל זה). לזרוק עם 2 כפיות מלח, ולמקם במסננת לנקז במשך 30 דקות.
מוסיפים קישואים, מבשלים דקה.
מסננים; לשטוף מיד עם מים קרים כדי להפסיק לבשל.
מחממים מרגרינה במחבת גדולה מעל חום גבוה בינוני.
מוסיפים קישואים ושום; מבשלים ומערבבים עד רק מכרז, על 5 דקות. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.