קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות13
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

אטריות קישואים

אטריות קישואים
אטריות קישואים יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את מנות ראשונות שלך מתכון תיבת. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה עד 6 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 150 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ו דיאט. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-1788 היו אומרים שזה פגע במקום. . אם יש לך מרגרינה, מלח ופלפל, קישואים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 80%. נסו קישואים " אטריות, אטריות שומשום קישואים, ו אטריות זוקיני פסטו (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים קישואים לרצועות דקות דמויי אטריות (מנדולינה עובדת היטב בשביל זה). לזרוק עם 2 כפיות מלח, ולמקם במסננת לנקז במשך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
קישואיםקישואים
פסטהפסטה
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מנדולינהמנדולינה
מסננתמסננת
2
להביא סיר מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
3
מוסיפים קישואים, מבשלים דקה.
מרכיבים שתצטרך
קישואיםקישואים
4
מסננים; לשטוף מיד עם מים קרים כדי להפסיק לבשל.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
5
מחממים מרגרינה במחבת גדולה מעל חום גבוה בינוני.
מרכיבים שתצטרך
מרגרינהמרגרינה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מוסיפים קישואים ושום; מבשלים ומערבבים עד רק מכרז, על 5 דקות. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
קישואיםקישואים
שוםשום
7
מפזרים גבינת פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן