אנדיב מוקפץ מהיר, אסקרול ופריזה

אנדיב מוקפץ מהיר, Escarole, ו פריזה עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 279 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 15 גרם שומן. איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap מגיש 8 . גשו לסופר וקנו עלים דהוי והשאר לחתוך לרוחב לחתיכות 1 אינץ', endive הבלגי, מלח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. עם כפית ציון של 87% המנה הזו מעולה. מתכונים דומים: שומר, פריזה וסלט אסקרול, פריסה וסלט אנדיב עם ויניגרט זית, ו סלט אנדיב ופריזי עם ויניגרט כמהין.