אננס-אגוז צ'אטני

צ'אטני אננס-אגוז עשוי להיות רק התבלין שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 195 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מלח, סוכר, זרעי חרדלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו צ'אטני תאנים ואגוזים, ברמלי ואגוזי צ'אטני, ו אננס צ'אטני (מתכונים דומים).

הוראות

למחוץ בגסות צ ' ילי וזרע חרדל באמצעות מרגמה ועלי, או חותם תבלינים בשקית מזון פלסטיק כבד בערך למחוץ עם מערוך.

מרכיבים שתצטרך

לתיבול בשר

6 עגבניות, קלופות וקצוצות

צ'יפס קינמון וייטנאמי

ציוד שתשתמש בו

מרגמה ועלי

6 עד 8 שזיפים גדולים, (בערך 1 1/2 פאונד), חתוכים לטריזים בגודל 1/4 אינץ'

במחבת 2-3 ליטר, לשלב את תערובת צ ' ילי, זנגביל, שום, אננס עם מיץ, חומץ, סוכר, ומלח. מביאים לרתיחה על חום גבוה, ואז להוריד את החום בינוני ומבשל, חשוף, ערבוב מדי פעם, עד שרוב הנוזל התאדה, 35 עד 40 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 (12 אונקיות) מיכל ללא שומן תוספת קצפת קפואה