קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות10
ציון בריאות36
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

אנצ'ילדות גבינת תרד

אנצ'ילדות גבינת תרד
המתכון גבינת תרד אנצ'ילדות מוכן בתוך כ 55 דקות והוא בהחלט מצוין ללא גלוטן אפשרות לאוהבי אוכל מקסיקני. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 15 גרם חלבון, 10 גרם שומן, ובסך הכל של 203 קלוריות. המתכון הזה מכסה 19% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 10 מנות סועדים. זה עובד טוב כמנה עיקרית. 1 אדם התרשמו מתכון זה. גשו לסופר וקנו גבינת ריקוטה קרטון, תירס, גבינת מוצרלה רזה חלק, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. נסו אנצ'ילדות תרד וגבינה, אנצ'ילדות תרד וגבינה - 5 נקודות, ו אנצ'ילדות תרד ושעועית פינטו עם גבינת קוטיה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה שלבו את הריקוטה, התרד, התירס, 1 כוס מוצרלה ותחליף ביצה. כפית על 1/2 כוס על כל טורטיה; להתגלגל בחוזקה.
מרכיבים שתצטרך
כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקתכוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
סוכריות מצילות חייםסוכריות מצילות חיים
ציוד שתשתמש בו
דובדבנים מסוכרים נוספיםדובדבנים מסוכרים נוספים
2
מקום, התפר בצד למטה, ב 13-ב. איקס 9-אין. תבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
3
בקערה קטנה שלבו את העגבניות, רוטב העגבניות והבזיליקום; כף מעל טורטיות.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
עד 6 עגבניות ירוקות בינוניות, פרוסות בעובי 1.5 ס"מעד 6 עגבניות ירוקות בינוניות, פרוסות בעובי 1.5 ס"מ
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
דובדבנים מסוכרים נוספיםדובדבנים מסוכרים נוספים
4
מפזרים גבינת פרמזן וגבינת מוצרלה שנותרה.
מרכיבים שתצטרך
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
5
אופים, ללא כיסוי, ב 375 ל 35 דקות או עד מחומם דרך.
ציוד שתשתמש בו
עוגיות גרהם פאדג' או חצאי קרקרים גרהםעוגיות גרהם פאדג' או חצאי קרקרים גרהם