אספרגוס מוקפץ

אספרגוס מוקפץ נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני מנה צדדית. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 76 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו אספרגוס, שמן צמחי, קורנפלור, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. נסו עוף וברוקולי מוקפץ, בקר וברוקולי מוקפץ, ו סטייק שומשום מערבבים ומטגנים (מתכונים דומים).