תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל אספרגוס סלט זרק. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 8 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 54 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, לך לחנות ותביא אספרגוס, שמן זית, גזר ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו מייפל זרק עדשים Puy, תות, אספרגוס & סלט ריבס, סלט השליך, ו סלט Raspberry השליך (מתכונים דומים).
הוראות
1
בסיר גדול, להביא 4 כוסות מים לרתיחה במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבנים
2
מוסיפים אספרגוס; מכסים ומרתיחים 3 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
3
מסננים ומניחים מיד ירקות במי קרח; לנקז יבש לטפוח.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1 כוס גריסי פנינה לבנים
4
בקערת סלט, לשלב חסה, גזר ואספרגוס. בצנצנת עם מכסה הדוק, לשלב את המרכיבים ויניגרט; לנער היטב.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות ויניגרט ורמיוס
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות