אספרגוס עם עגבניות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל אספרגוס עם עגבניות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 4 . מנה אחת מכילה 61 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. זמן הכנת המתכון כ 12 דקות. . אם יש לכם חניתות אספרגוס, שום, עגבניותוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: אספרגוס עם עגבניות, אספרגוס קלוי עם עגבניות, ו אספרגוס ועגבניות מיובשות.
הוראות
מניחים את האספרגוס במחבת גדולה וממלאים בערך 1 אינץ ' של מים. מכסה את המחבת ולהגדיר על חום גבוה. כאשר המים מגיעים לרתיחה, לבשל במשך 2 דקות או עד האספרגוס הוא ירוק בהיר כמעט רך.
במחבת נפרדת, מחממים את השמן על חום בינוני.
מוסיפים את השום; מבשלים ומערבבים במשך 1 דקה.
מוסיפים את העגבניה למחבת ומבשלים כ 1 דקה או עד מחומם דרך. מתבלים במלח ופלפל.
מוסיפים אספרגוס למחבת ומבשלים כ 2 דקות, עד חם.