קושיקל
מוכן ב12 דק.
מנות4
ציון בריאות51
מגזין

אספרגוס עם עגבניות

אספרגוס עם עגבניות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל אספרגוס עם עגבניות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 4 . מנה אחת מכילה 61 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. זמן הכנת המתכון כ 12 דקות. . אם יש לכם חניתות אספרגוס, שום, עגבניותוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: אספרגוס עם עגבניות, אספרגוס קלוי עם עגבניות, ו אספרגוס ועגבניות מיובשות.

הוראות

1
מניחים את האספרגוס במחבת גדולה וממלאים בערך 1 אינץ ' של מים. מכסה את המחבת ולהגדיר על חום גבוה. כאשר המים מגיעים לרתיחה, לבשל במשך 2 דקות או עד האספרגוס הוא ירוק בהיר כמעט רך.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
2
במחבת נפרדת, מחממים את השמן על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
3
מוסיפים את השום; מבשלים ומערבבים במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
4
מוסיפים את העגבניה למחבת ומבשלים כ 1 דקה או עד מחומם דרך. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
5
מוסיפים אספרגוס למחבת ומבשלים כ 2 דקות, עד חם.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-

ציוד