אספרגוס עם רוטב שומשום יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני מגיש 4 . מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 15 גרם של שומן, וסך הכל 202 קלוריות. אם יש לך חומץ אורז unseasoned, מיונז, פלפל קאיין, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. מתכונים דומים: אספרגוס עם רוטב שומשום שמנת, אספרגוס שומשום, ו אספרגוס שומשום.
הוראות
1
מביאים סיר גדול של מים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים קמצוץ גדול של מלח ומיץ לימון. במחבת בינונית, טוסט שומשום על חום מתון, רועד את המחבת כמה פעמים, עד חום זהוב, על 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מורחים את זרעי שומשום על צלחת ולתת מגניב לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים את האספרגוס והגזר למים הרותחים ומבשלים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מסננים ומתפרשים על תבנית אפייה כדי להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
6
במעבד מזון מיני, דופק את זרעי שומשום עד הקרקע גס.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים את המיונז, חומץ אורז, רוטב סויה, סוכר וקיין ותהליך כדי להתמזג. מתבלים את הרוטב במלח.