אספרגוס קלוי
צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? אספרגוס קלוי יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %66 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 354 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. אם יש לכם מלח ופלפל, שמן זית, מיץ לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יהיה להיט בחג הפסחא שלך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו אספרגוס קלוי, אספרגוס קלוי, ו אספרגוס קלוי (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 204°. הצמד את הקצוות הקשים של 3 lb. חניתות אספרגוס.
במחבת אפייה גדולה, לזרוק אספרגוס עם 2 כפית. שמן זית, 1 שן שום קצוץ 2 כף. מיץ לימון טרי, ואז מתבלים במלח ופלפל.
צלי, רועד מחבת ערבוב לעתים קרובות, עד מכרז, 25 עד 30 דקות.