אספרגוס קלוי עם שקדים ואסיאגו
אספרגוס קלוי עם שקדים ואסיאגו עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 196 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור פסחא. אם יש לכם מיץ לימון, מלח ופלפל, אספרגוס דק עיפרון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. מתכונים דומים: אספרגוס קלוי עם שקדים ואסיאגו, ברוקולי קלוי עם אסיאגו, שום ושקדים, ו אספרגוס קלוי ועגבניות ענבים עם גבינת אסיאגו.
הוראות
על תבנית אפייה גדולה, לזרוק את האספרגוס עם 2 כפות של שמן זית. מתבלים במלח ופלפל וצולים במשך 15 דקות, עד למכרז. בינתיים, לשים את השקדים בצלחת עוגה וטוסט בתנור במשך 5 דקות, עד הזהב.
מעבירים את האספרגוס למגש טפטוף עם מיץ לימון ואת הנותרים 1 כף שמן זית. מתבלים במלח ופלפל. לפזר את אסיאגו על האספרגוס, מפזרים את השקדים ומגישים עם פלחי לימון.