קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות50
מגזין

אספרגוס שמיר מגניב

אספרגוס שמיר מגניב
אספרגוס קריר שמיר הוא מתכון ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, צמחוני לקטו אובו וטבעוני עם 4 מנות. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ-3 גרם חלבון, 14 גרם שומן ובסך הכל 173 קלוריות. תמורת $1.65 למנה, מתכון זה מכסה 12% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. רק אנשים בודדים הכינו את המתכון הזה, ואחד היה אומר שהוא הגיע למקום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם יש לכם אספרגוס, שמן זית, פימיינטוס ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה עובד היטב בתור תוספת במחיר סביר. עם ציון ספונקולרי של 79%, המנה הזו מוצקה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם מרק מגניב מלפפונים ושמיר, מרק מגניב מלפפונים ושמיר, וסלט אספרגוס וסלמון מגניב.

הוראות

1
מבשלים את האספרגוס בכמות קטנה של מים עד שהוא רך.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
4 אנשובי (זן מלוח), שטוף ומרוקן4 אנשובי (זן מלוח), שטוף ומרוקן
2
לנקז. בצנצנת עם מכסה הדוק מערבבים את כל שאר החומרים ומנערים היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות1 כוס עוף רוטיסרי לקוביות
3
מניחים אספרגוס בצלחת רדודה; יוצקים מרינדה על אספרגוס בצלחת רדודה; יוצקים מרינדה על אספרגוס. מכסים ומקררים 8 שעות. להגשה מוציאים אספרגוס ומסדרים על מגש; מוציאים את הפימיינטו והבצל מהמרינדה בעזרת כף מחוררת ומפזרים מעל אספרגוס.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
12 חבילות כל אחת) אפונה קפואה, מופשרת12 חבילות כל אחת) אפונה קפואה, מופשרת
זמין באופן נרחב, אז בדוק אותם בשוק המקומיזמין באופן נרחב, אז בדוק אותם בשוק המקומי
ציוד שתשתמש בו
לחם לבן, קרום הוסר וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'לחם לבן, קרום הוסר וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'