אסקרול ובקלה בסגנון קפונטה

צריך מחלבה חינם ומנה עיקרית פסקטריאנית? Escarole בסגנון Caponata וקלה יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה 223 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו שמן זית, צלפים, בקלה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים עם רוטב קרמל כקינוח. זה מובא אליך על ידי מזון ויין. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 90% וזה נהדר. שעועית ירוקה בסגנון קפונטה, ספגטי בסגנון קפונטה, ו סגנון איטלקי Escarole דומים מאוד למתכון זה.