אסקרול וסוטה שעועית

צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? Escarole & שעועית Sauté יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 110 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו שמן זית, מיץ לימון, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: אסקרול ומרק שעועית, אסקרול ומרק שעועית לבנה, ו שעועית לבנה ומרק אסקרול.