אפונה ונענע להתענג
פאי ונענע עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מתאים ל-3 מנות. מנה אחת מכילה 85 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לכם עלי נענע, שמן זית, jalapeño צ'ילה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, ו דיאט. מתכונים דומים: מנטה להתענג & raita, רימונים-נענע להתענג, ו מלפפון מנטה להתענג.
הוראות
אפונה בלאנש בסיר של מים רותחים במשך 30 שניות, לנקז, ולהעביר לקערה של מי קרח כדי לעצור את הבישול.
מערבולת מנטה במעבד מזון לקצוץ דק.
מוסיפים אפונה, צ ' ילה, שמן זית ומיץ לימון. דופק עד קצוץ דק. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.