אפונה מזוגגת Snap

צריך מנות ראשונות ללא גלוטן? אפונה מזוגגת יכולה להיות מתכון סופר לנסות. מנה אחת מכילה עד 5 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 116 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. אם יש לך חמאה, מלח, פתיתי פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו גזר מזוגג כתום ואפונה הצמד סוכר, עוף בזיגוג הויסין עם אפונה הצמד סוכר, ו אפונה הצמד סוכר ואפונה מתוקה עם ויניגרט שום צ'ילה חם (מתכונים דומים).