אפונה שחורת עיניים פיקנטית
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו אפונה שחורת עיניים פיקנטית. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. צופה הדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב יש 145 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 13% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 1 שעה ו 35 דקות. גשו לסופר וקנו עגבניות, אפונה שחורה עיניים, צ'ילי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 50%. נסו אפונה שחורת עיניים פיקנטית, אפונה שחורת עיניים פיקנטית, ו אפונה שחורה וחריפה (מתכונים דומים).
הוראות
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
בסיר גדול על אש בינונית מוסיפים בייקון ומעבדים עד שהוא פריך.
הסר את הבייקון לצלחת מרופדת במגבת הנייר. לאותו סיר עם שומן בייקון שניתנו, מוסיפים את השום, צ ' ילי, עלי דפנה, אפונה יבשה ומערבבים לשלב.
יוצקים פנימה את ציר העוף ומוסיפים את העגבניות. מבשלים על אש בינונית-נמוכה במשך שעה 1 עד שהאפונה רכה.
מעבירים כ -1 עד 2 כוסות מהאפונה לבלנדר ומחית לתערובת אחידה.
מניחים את האפונה המעורבת בחזרה לסיר ומערבבים לשילוב.
מוסיפים את עלי הטימין ומתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם. ממשיכים לבשל עוד 15 דקות.
מניחים בכלי הגשה ומלבישים את האפונה במיץ הלימון, הבצל הירוק, הכוסברה והבייקון לפני ההגשה