קושימומחה
מוכן ב1 ש, 30 דק.
מנות8
ציון בריאות0
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

אפיית אורז בר פטריות

אפיית אורז בר פטריות
אפיית אורז בר פטריות יכולה להיות בדיוק המתכון ללא גלוטן שחיפשתם. מתאים ל-8 מנות. תמורת 39 סנט למנה , מתכון זה מכסה 4% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. בתוספת זו יש 183 קלוריות , 5 גרם חלבון ו -6 גרם שומן למנה. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך קוביות חמי בקר, אורז, פטריות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-30 דקות . עם ציון ספונקולרי של 0% , המנה הזו ניתנת לשיפור. נסו מרק ערמונים ופטריות בר עם קרם פרמזן ואגסים , קונכיות ממולאות עוף ופטריות בר , וריזוטו פטריות בר של שוק האיכרים (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול מערבבים את המים, החמין, השום ואורז הבר; מביאים לרתיחה על אש בינונית. להפחית את החום; מכסים ומבשלים במשך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אורז בר, שטוף היטבאורז בר, שטוף היטב
2 כוסות שבבי עץ ספוג (מקייט, היקורי או אלמון), אופציונלי2 כוסות שבבי עץ ספוג (מקייט, היקורי או אלמון), אופציונלי
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
הוסף אורז ארוך; מכסים ומבשלים 20-25 דקות או עד שהאורז רך. מערבבים פנימה פטריות וחמאה.
מרכיבים שתצטרך
אורז גרגר ארוךאורז גרגר ארוך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
3
מעבירים ל-8 אינץ' לא משומן. תבנית אפייה מרובעת.
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
4
אופים, ללא כיסוי, ב-350 מעלות למשך 30-40 דקות או עד שהנוזלים נספגים.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®