קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות11
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

אפיית ברוקולי עגבניות

אפיית ברוקולי עגבניות
אפיית ברוקולי עגבניות נמשכת כ-40 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתאים ל-6 ומחירו 1 מנות.02 דולר למנה. מנה אחת מכילה 145 קלוריות, 9 גרם חלבון ו-3 גרם שומן. אדם אחד מצא את המתכון הזה כבעל טעם ומשביע. גשו לסופר וקנו מלח, חמאה, אורגנו ועוד מספר מצרכים להכנתם היום. לא הרבה אנשים באמת אהבו את התוספת הזו. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 50%, וזה די טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו אפיית ברוקולי ראב ועגבניות מיובשות, אפיית ברוקולי ואפיית ברוקולי.

הוראות

1
מבשלים מקרוני לפי הוראות האריזה; מסננים ומניחים בצד. בסיר מטגנים בצל ושום בחמאה עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות קלופות זרעוניות קצוצות (בערך 6 בינוניות)עגבניות קלופות זרעוניות קצוצות (בערך 6 בינוניות)
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מוסיפים את הברוקולי, העגבניות, הפטרוזיליה, החמין, המלח, האורגנו והבזיליקום; להביא לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים 3 דקות. מערבבים מקרוני ו-3/4 כוס גבינה.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
גבינת צ'דר ללא שומן מגוררתגבינת צ'דר ללא שומן מגוררת
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
3
העבר ל-8-in. תבנית אפייה מרובעת מצופה בספריי בישול. מכסים ואופים בחום של 375 מעלות למשך 20 דקות או עד שהם מתחממים. לגלות; מפזרים את שאר הגבינה.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
4
אופים 5 דקות יותר או עד שהגבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה