אפיק תפוחי אדמה קלויים

צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? בטטה קלויה תפוחי אדמה יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 161 קלוריות. מתאים ל-12 מנות. אם יש לך מלח ופלפל טרי, עשבי תיבול, בטטות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מחבת Herbed בטטה, אפוי אפוי תפוחי אדמה מתוקים, ו אפוי אפוי תפוחי אדמה מתוקים (מתכונים דומים).

הוראות

לשפשף תפוחי אדמה מתוקים; לקצץ ולהשליך כל כתמים שבהם העור דהוי או שבור.

מרכיבים שתצטרך

2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות

חותכים תפוחי אדמה מתוקים במחצית לאורכו.

מרכיבים שתצטרך

2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות

יוצקים 1/4 כוס שמן זית לתוך כל אחד משני 9 על ידי 13 אינץ ' זכוכית לאפות מנות ולהטות למחבת המעיל.

מרכיבים שתצטרך

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מפזרים בכל רחבי עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

להניח עשב sprig שטוח על הצד לחתוך של כל חצי בטטה, ואז להניח חצי, בצד לחתוך למטה, בשמן (חצאים יכולים לגעת).

מרכיבים שתצטרך

2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

אופים בתנור 425 עד תפוחי אדמה רכים כאשר נלחץ על גבי הצדדים לחתוך הם חום זהוב (בזהירות להרים מחבת לבדוק), על 1 שעה. באמצעות מרית מתכת, בזהירות להעביר חצאי בטטה למגש. להשליך שמן שנותר מחבתות אפייה.

מרכיבים שתצטרך

2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים