מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות6
ציון בריאות13
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
פילה בקר מצופה קקאו
שעועית מטוגנת לא מטוגנת
אנצ'ילדות צמחוניות
צ'ילי עוף ושעועית לבנה של שרש
תערובת קולסלאו סרטנים
עדשים עם עשבי תיבול, תרד ועגבניות
עוגת נקניקיות לארוחת בוקר
שרימפס כבוש עם איולי לימון ועירית
עוגת חליל לימון מזוגגת
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
מתכונים קשורים
שעועית מטוגנת לא מטוגנת
תערובת קולסלאו סרטנים
כרוב או גרטן
לפת אפויה
מגזין

אפרסק ואוכמניות פריך עם ציפוי פריך

אפרסק ואוכמניות פריך עם ציפוי פריך
אפרסק ואוכמניות פריך עם ציפוי פריך הוא חלב חינם קינוח. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 141 קלוריות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו קינמון טחון, סוכר חום, דגנים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. נסו פריך אפרסק-אוכמניות פריך, פריך אפרסק ואוכמניות עם ציפוי פקאן מתובל, ו מאפינס אוכמניות עם ציפוי פריך קינמון (מתכונים דומים).

הוראות

1
תנור חום ל 375°f. תחתית ריסוס וצדדים של צלחת אפייה מרובעת, 8x8x2 אינץ', או צלחת אפייה מלבנית, 11x7x1 1/2 אינץ', עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
מניחים אפרסקים ואוכמניות בתבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
אוכמניותאוכמניות
אפרסקאפרסק
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
מערבבים סוכר חום, מיץ תפוזים, קינמון ואגוז מוסקט בקערה קטנה; לטפטף על פירות.
מרכיבים שתצטרך
מיץ תפוזיםמיץ תפוזים
סוכר חוםסוכר חום
קינמוןקינמון
מוסקטמוסקט
פירותפירות
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
אופים 15 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
מפזרים דגנים כתושים פקאן.
מרכיבים שתצטרך
דגני בוקרדגני בוקר
פקאניםפקאנים
6
אופים 10 עד 15 דקות יותר או עד אפרסקים רכים כאשר פירסינג עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
אפרסקאפרסק
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
מגישים חם או קר עם ציפוי מוקצף.
מרכיבים שתצטרך
ציפוי מוקצףציפוי מוקצף
עוגת נקניקיות לארוחת בוקר
צ'ילי סינסינטי
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
טבעת שוקולד גרמנית
לחם קליית חמוציות ואגוזי מלך
סלט עוף קיץ
לפת אפויה
אנצ'ילדות עוף וגבינה מהפך
לפת אפויה
פאי תפוחים מונשיין