אפרסק מלבה פנקייק

פנקייק מלבה אפרסק יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מתאים ל-18 מנות. מנה אחת מכילה 105 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם שמן צמחי, ביצים, סוכר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מתכונים דומים: פאי אפרסק מלבה, אפרסק מלבה ריבה, ו אפרסק מלבה.

הוראות

מחבת חום עד 375°f או מחבת חום מעל חום בינוני; גריז עם קיצור במידת הצורך (או תרסיס עם ספריי בישול לפני חימום).

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

כוסות תמרים קצוצים (בערך

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

בקערה בינונית, להכות ביצים עם חוט להקציף עד מכות היטב. מקציפים את שאר החומרים למעט פירות וסירופ רק עד חלקה. מערבבים 1/2 כוס כל אפרסקים ופטל.

מרכיבים שתצטרך

עם 50 קלוריות

1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים

1 כף חמאה ללא מלח, מומסת, בתוספת 2 כפות לא מומסות

3 תותים קפואים ללא סוכר

כמו למשל M&M's

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

עבור כל פנקייק, יוצקים את הבלילה על ידי מעט פחות מ 1/4 כוסuls על מחבת חמה. מבשלים עד מבעבע על גבי, נפוח ויבש בקצוות. Turn; לבשל צדדים אחרים עד חום זהוב.

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מגישים עם אפרסקים נוספים פטל וסירופ.

מרכיבים שתצטרך

עם 50 קלוריות

1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים

3 תותים קפואים ללא סוכר