אפרסק מלבה פנקייק

פנקייק מלבה אפרסק יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מתאים ל-18 מנות. מנה אחת מכילה 105 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם שמן צמחי, ביצים, סוכר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. מתכונים דומים: פאי אפרסק מלבה, אפרסק מלבה ריבה, ו אפרסק מלבה.

הוראות

מחבת חום עד 375°f או מחבת חום מעל חום בינוני; גריז עם קיצור במידת הצורך (או תרסיס עם ספריי בישול לפני חימום).

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים

פירה חם (110° עד 115°, מוכן ללא חלב וחמאה)

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

בקערה בינונית, להכות ביצים עם חוט להקציף עד מכות היטב. מקציפים את שאר החומרים למעט פירות וסירופ רק עד חלקה. מערבבים 1/2 כוס כל אפרסקים ופטל.

מרכיבים שתצטרך

עם 50 קלוריות

1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים

אפרסק או נקטרינה, פרוסים

3 תותים קפואים ללא סוכר

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ציוד שתשתמש בו

עוגיות אוראו קצוצות

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

עבור כל פנקייק, יוצקים את הבלילה על ידי מעט פחות מ 1/4 כוסuls על מחבת חמה. מבשלים עד מבעבע על גבי, נפוח ויבש בקצוות. Turn; לבשל צדדים אחרים עד חום זהוב.

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מגישים עם אפרסקים נוספים פטל וסירופ.

מרכיבים שתצטרך

עם 50 קלוריות

1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים

3 תותים קפואים ללא סוכר