קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות16
ציון בריאות5
מגזין

אצבעות הודו

אצבעות הודו
אצבעות הודו יכולות להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 16 . מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 16 גרם של שומן, וסך הכל 188 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם הודו מעדנייה, רוטב ראנץ', לחם חיטה דבש, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו אצבעות חזה הודו עם מטבל אבוקדו, אצבעות הודו ברוטב מייפל-חרדל, ו אצבעות מכשפות (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים פרוסות לחם לתוך 4 " x3 " מלבנים.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות קמח רב תכליתי, או יותר לפי הצורך3 כוסות קמח רב תכליתי, או יותר לפי הצורך
2
מניחים כמה פרוסות דקות של טורקיה על 4 מלבנים של לחם כי כבר להפיץ קלות עם רוטב החווה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ראנץרוטב ראנץ
פלפל ארבולפלפל ארבול
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
3 כוסות קמח רב תכליתי, או יותר לפי הצורך3 כוסות קמח רב תכליתי, או יותר לפי הצורך
3
מורחים שכבה דקה של רוטב ראנץ ' בצד אחד של כל מלבן שנותר של לחם ומעל הכריכים.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ראנץרוטב ראנץ
פלפל ארבולפלפל ארבול
3 כוסות קמח רב תכליתי, או יותר לפי הצורך3 כוסות קמח רב תכליתי, או יותר לפי הצורך
4
חותכים כל כריך לשניים.